Pemulihan Aktif untuk Latihan
Pemulihan aktif adalah keterlibatan latihan intensitas rendah setelah menyelesaikan acara atletik intensitas tinggi yang menantang dan sulit. Contohnya adalah untuk naik sepeda intensitas rendah setelah sepenuhnya maraton 26 mil penuh. Ini mungkin tampak seperti hal yang berlawanan untuk dilakukan karena … Continue readingPemulihan Aktif untuk Latihan